Siedząca praca biurowa lub kierowca.

Praca biurowa z przemieszczaniem się między biurami wewnątrz firmy, przenoszenie korespondencji wewnątrz biura, praca przy kserokopiarce, lekka praca przemysłowa bądź sprzedaż.

Praca w kuchni, sprzątanie, dostarczanie poczty pieszo lub rowerem.

Rolnictwo, prace budowlane lub ciężka praca przemysłowa.

Brak aktywności fizycznej w czasie wolnym.

Spacer, jazda na rowerze lub praca w ogródku (1-2 razy w ciągu tygodnia).

Regularne ćwiczenia przynajmniej raz w tygodniu. Spacer, jazda na rowerze, praca w ogrodzie lub chodzenie pieszo do pracy 10-30 minut codziennie

Regularne ćwiczenia częściej niż raz w tygodniu. Intensywne spacery, intensywna jazda na rowerze lub uprawianie sportu.

Ciężka aktywność fizyczna kilka razy w tygodniu.